20代後半が健康で意識していること
こんばんは＾＾
今年の夏は異常気象らしく
体調がすぐれない方多いのではないでしょうか？？
今日は日頃、体調管理でしていることを紹介していきたいと思います。
①夜のランニング
週に2回ほどしかしてませんが
最近これが日課になってます。
基礎体力の向上につながるだけでなく
有酸素運動などを行うと脳が凄く回復します。
実際、仕事で頭がパンパンになっている時にランニングをすると
「あれ？なんでこんなことで悩んでるんだ？？」
ってなることが多いです（笑）
②岩盤浴
これは知っている方多いかと思いますが（笑）
肌環境の改善にもなるし
寝つきもすごく良くなります。
岩盤浴はいい事しかないと思うので是非皆さんやってみて下さい＾＾＠
以上2つの事だけですが・・・（笑）
上記の事だけを日課にするだけでみるみるうちに
体調が変わるので是非試してみてくださいね＾＾
