こんばんは＾＾ 今年の夏は異常気象らしく 体調がすぐれない方多いのではないでしょうか？？ 今日は日頃、体調管理でしていることを紹介していきたいと思います。 ①夜のランニング 週に2回ほどしかしてませんが 最近これが日課になってます。 基礎体力の向上…

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